ハンドマッサージで愛情ホルモンを分泌させよう
2016年9月10日
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この世の中、 とってもストレスフルです。 自分では意識していなくても 知らず知らずのうちに スト […]
この世の中、
とってもストレスフルです。
自分では意識していなくても
知らず知らずのうちに
ストレスは溜まっていきます。
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今や
ＳＮＳと呼ばれるコミュニケーションツールが
花盛りです。
ネットを通じたコミュニケーションは
気軽に利用できて便利な反面
相手の表情が見えない
ともすれば一方的になる
といった点から、あらたなストレスを生みがちです。
スマホ（携帯）が手放せないと言って
トイレでもベッドでも肌身離さず持ち歩いている人は
多いのではないでしょうか。
便利なようで、それもまたストレスを生みます。
そんな生活を続けていると不足しがちなのが
「愛情ホルモン」
時には愛情ホルモンを補充しませんか？
愛情ホルモンと呼ばれるのは
オキシトシン
「幸せホルモン」とも言われます。
このホルモンがもたらしてくれる効果は絶大です。
・ストレスが消える
・他者に対して愛情が増す
・幸せな気分で満たされる
・不安や恐怖が消える
・他者に対して信頼感が増す
・他者に対して優しくなれる
・攻撃性が減る
・情緒が安定する
・身体の痛みが軽減する
・学習意欲が高まり記憶力がアップする
どうです？
すごいでしょう？
元来、女性が乳児に母乳を与える時に分泌されるホルモン
と考えられていましたが
今では妊娠・出産とは関係なく
また、女性だけでなく男性にも分泌されることがわかっています。
このホルモン
どんなにラブラブなラインをしようと
愛情あふれるあなたの笑顔をメールで送っても
オンラインでのやり取りでは
分泌されないんです。
では、どうすれば分泌されるのか？
スキンシップです。
一番いいのは
恋人、夫婦、親子同士でラブラブすることです。
肌と肌をくっつけてじゃれ合うだけで
たっぷりとオキシトシンがドバドバ分泌されます。
そんな時おすすめなのが、アロマを使ったマッサージ。
ハンドマッサージなどは
特に手軽でおすすめです。
キャリアオイル（スイートアーモンド、グレープシード、ホホバなど）
を適量手に取り、
そこにお好みの精油を1～2滴たらしたら
自分の手のひらで人肌にして
相手の手や腕を
マッサージしてあげましょう。
それをお互いにし合うのです。
不安を取り除いてくれる精油例：
ラベンダー、マンダリン、ベルガモット、サンダルウッド、カモミールローマン、ベチバー、シダーウッド、ネロリ、メリッサ、ローズオットー、ゼラニウム、ジュニパーベリー、フランキンセンスなど
「そんな相手いなーい！」というあなた
ペットとじゃれ合っても
オキシトシンは分泌されますよ。
「ペットもおらんわ！」というあなた
同姓の友人でもＯＫ。
ハンドマッサージや肩もみ、肩たたきをし合うというのだって
愛情ホルモンは出るのです！
決してスマホのやりとりでは得られない
愛情ホルモンを
たまには補充しましょうね。
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