手のひらマッサージで愛情ホルモンを出しまくる
2017年1月28日
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愛情って 内側からにじみ出てくるものです。 心がけや方針で 優しさは表すことができるかもしれませ […]
愛情って
内側からにじみ出てくるものです。
心がけや方針で
優しさは表すことができるかもしれませんが、
愛情はあふれてきません。
では、愛情があふれている人は
何が違うのか？
オキシトシンという愛情ホルモンの分泌量が違うのです。
オキシトシンとは、
「幸せホルモン」「愛情ホルモン」「抱擁ホルモン」などと呼ばれ
このホルモンの分泌が活性化すると
幸せを感じ、他者に愛情をそそぐことができます。
つまり、愛情あふれる人になるには
オキシトシンを増やせばいいのです。
オキシトシンを増やす最も確実な方法は、
好きな人とのスキンシップです。
夫婦でもいい、恋人でもいい、友人同士でもいいのです。
※嫌いな人はダメです。オキシトシンは出ません。
心地よいスキンシップが重要です。
そこで、提案。
「手のひらマッサージ」をお互いし合いませんか？
■手のひらマッサージの方法
簡単です。
パートナーの手をとり、
自分の右手、左手それぞれの薬指と小指の間と
相手の親指と人差し指、薬指と小指の間を差し込ませ合って、
ぐっと相手の手のひらを広げます。
そして、相手の手のひらを親指で押して
マッサージしてあげるのです。
キャリアオイルとアロマオイルを使うと
より効果的です。
キャリアオイルは、
ホホバオイル
スイートアーモンドオイル
オリーブオイル
セサミオイル
など、何でもＯＫ。
精油は、
キャリアオイルを手に取ったら、
1～2滴。
パルマローザ
ローズゼラニウム
ネロリ
カモミールローマン
イランイラン
などが、おすすめ。
キャリアオイルを使う場合は、
まずお互いの手にまんべんなく
オイルを行きわたらせてからマッサージしてください。
強い力はいりません。
音楽でも掛けながら、
5分くらいずつ、両手をマッサージして
そして交代します。
それだけで、
二人の愛情ホルモンは、じゃぶじゃぶあふれてくるでしょう。
パートナーがいない人は？
そんな人は、子供でもＯＫ。
そう、ペットの動物でもＯＫ。
抱っこして、なでなでしてください。
それでも、オキシトシンは分泌されますよ。
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